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节后综合征有多种症状,预防上首先自己要明确,不强求自己收假后,立刻进入紧张的工作状态,在上班前一天,应该让生活节奏和上班时保持一致。的社会高速运转是我们不得不承认的客观事实,合理的放松是我们共同的期盼,那么我们在放松之余千万别忘了我们的健康。
  在大多数人眼中,长假是放松的好时机,然而缘何现在“长假“却成了影响人们健康的罪魁祸首呢?“长假综合症”为何高度频发呢?据悉,,每到春节国庆等长假后,“长假综合征”便开始暴发,至少在节后一两周时间后才基本消除,节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪在“上班族”中是普遍存在的现象。
  节后综合征有多种症状,预防上首先自己要明确,不强求自己收假后,立刻进入紧张的工作状态,在上班前一天,应该让生活节奏和上班时保持一致。
  当感到一大堆工作在等着做时,不要焦虑,将工作分个轻重缓急,先把急着办的事做好。另外,缓解节后综合征要有针对性。如长假期间没休息好,上班后就要早睡早起,保证有足够的睡眠时间;假日期间吃得太好,上班后,要让自己的肠胃休息一下,吃点清淡的食物;上班感到焦虑,就先适应适应,制定工作计划,先做一些不用太费脑筋的工作,慢慢进入工作状态。
  现在长假过后的我们集体患上了一种病,它像流感一样迅速传染着、衍生着、不同的是,这种“流感”不是生理表征上的,而更多的是心理的疾患,是“心”的倦怠和隐隐的痛感。的社会高速运转是我们不得不承认的客观事实,合理的放松是我们共同的期盼,那么我们在放松之余千万别忘了我们的健康。
此信息更新于2012-1-17 责任编辑:yybc 访问12747人次